Các loại trí nhớ khác nhau

• Short term memory: được lưu trữ trong khoảng thời gian từ 1 vài giây tới 1 vài tiếng
• Long term memory: được lưu trữ trong khoảng thời gian hàng năm trời
  • Nếu chúng ta muốn thông tin tiếp nhận trở thành LTM đòi hỏi việc chúng ta cần tập luyện, ôn tập rất nhiều để tạo ra sự thay đổi trong cấu trúc của não mình.
• Working memory: khi chúng ta giữ thông tin trong đầu trong một thời gian ngắn, tạm thời
  • Khi working memory hoạt động là lúc chúng ta học tốt nhất. Ví dụ: Khi Long mới viết bài blog đầu tiên, working memory của Long phải hoạt động rất nhiều để tìm cách viết làm sao được 1 bài hoàn chỉnh. Trong khi việc Long đánh răng hàng ngày dường như không cần sử dụng WM vì hành động này đã trở thành thói quen sau những tháng ngày tập cầm bàn chải đánh răng hồi còn bé và lặp đi lặp lại suốt bao nhiêu năm qua. Neural pathway về việc đánh răng đã được thiết lập trong LTM của Long trong khi neural pathway về việc blogging thì chưa. Do đó, thời gian này khi Long blog hàng ngày, Long sẽ cần dùng đến WM rất nhiều. Nhưng Long yên tâm vì những lúc thế này là lúc Long học và phát triển nhiều nhất!

Loại trí nhớ trọng tâm

Chúng ta sẽ khám phá LTM và WM và sự liên kết của 2 loại trí nhớ này với quá trình học.

• Long term memory has unlimited capacity of storage while working memory has a limited storage capacity
• Working memory is where you hold a brief thought in mind or store information temporarily
  • held in the prefrontal cortex

Working memory

• WM is like your mental octopus. Some people can hold more thoughts than others aka some’s mental octopus has more/fewer arms than others.

  

  • When you learn something new, your working memory is working hard. It's pulling/connecting information stored in your long-term memory. The more relevant information you have in your long-term memory, the less WM you need when learning something new or working on a related task.
    • i.e. once you learn how to ride a bike/solve an equation, you will need less working memory next time u perform the task. And since your WM is not used when you are riding a bike now, you are likely able to ride a bike and think about other things or talk to other people while riding.
  • The best learning happens when your working memory is working hard, trying to piece out a solution. But also don't overwhelm your WM by i.e. multitasking. Remember our mental octopus has a limited number of arms.
  • How to maximize your WM while learning something complex?

    1. Free up your WM: write down all the “I gotta do this" tasks so u don't have to hold them in your WM → return to them after you work/study

    2. Break down the complex thing you are trying to learn into smaller chunks

       

       

    3. Master the smaller chunk and chunk till u master them all

  <aside> 💡 Key idea: when learning complex things, your WM easily gets overwhelmed thus you would want to free up space by using things as extensions of your WM i.e. writing down on notes

  </aside>

• WM process both audio and visual info at the same time. Types of learning styles are a myth. Don't try to fit yourself into 1 type of learning, explore multiple forms of content. We all learn by reading, listening and doing!

  • Three parts of WM

LTM - Make it Stick!

• The key to making learning stick lies in long-term memory
  • Neurons connect and form sets of links in LTM
  • Learning is linking: whenever you think about something when you are learning, small electrical signals travel along the sets of links you have created. If these sets of links are not strong they will break up (aka when you start forgetting). In order to learn something well, you would need to create strong sets of links between neurons in your brain. Once these links start to be created in LTM, the next time you work on a task, you need less WM to connect info.
    • Read more at Khả năng thích ứng và học của bộ não
• 2 types of systems are involved with memory and learning

  • Procedural - go through basal ganglia, are not conscious of the process but know what the outcomes are (or not) → the “black box”

    • goal-based learning
    • habit-based learning i.e. bike to work
    • slow to learn but once learned very fast i.e. type on a keyboard, driving, speaking your narrative language

  • Declarative - step by step, from WM to hippocampus to LTM, are conscious during the process

    

  • Khi bắt đầu, chúng ta dùng declarative system và ghi nhớ từng tí một, nhưng sau đó chúng ta sẽ dùng procedural và làm nó 1 cách tự động i.e. đi xe, nói tiếng nc ngoài. Khi chúng ta đọc 1 câu j đó và có thể recite nó, điều này không có nghĩa là chúng ta hiểu vì đoc/nghe và recite sử dụng declarative system only.